Leto je za nami a s ním aj túžba po pláži, slnku a vyrysovaných telách. Aby sme vám pomohli dosiahnuť vaše ciele tónovanie a z sušenéobjavte program Summer Sculpt od Sissy Mua, ktorý vám toto leto umožní prepracovať svoje telo do hĺbky a hrdo ukázať svoje nové krivky.
Čo je letná socha Sissy Mua?
THE Letné sochárstvo je tréningový program navrhnutý Sissy Mua, známou francúzskou fitness influencerkou. Ide o kompletný program, ktorý je rozdelený na dve časti:
- 12 týždňov fyzickej prípravy,
- 4 týždne finalizácie, aby sa silueta ešte viac zjemnila.
Cieľom tohto programu je umožniť vám dosiahnuť úroveň maximálne tonizácia svalov a z sušené byť na vrchole počas slnečných dní. Je určený na cvičenie doma alebo v telocvični a zahŕňa cielené cvičenia na precvičenie všetkých svalových skupín.
Rôzne fázy programu
Letná socha Sissy Mua pozostáva z niekoľkých fáz:
- Fáza 1 : počas prvých týždňov začíname s adaptačnou fázou, kedy si telo zvykneme na námahu a pravidelné cvičenie svalov na posilňovanie.
- 2. fáza : potom prejdeme do tonizačnej fázy, kde zvyšujeme intenzitu tréningu, aby sme svaly vyrysovali do hĺbky.
- 3. fáza : nakoniec sa posledné týždne programu zameriavame na strih, aby sme siluetu ešte viac zjemnili.
Počas celého programu sa odporúča cvičiť aj kardio cvičenia na podporu odbúravania tuku a zlepšenie výkonu.
Program vhodný pre všetky úrovne
Sissy Mua’s Summer Sculpt bola navrhnutá tak, aby bola prístupná pre každého, či už ste začiatočník alebo potvrdený športovec. Ponúkané cvičenia sú jednoduché a dajú sa vykonávať s malým alebo žiadnym vybavením. Okrem toho je každé sedenie sprevádzané radami a pokynmi na prispôsobenie pohybov podľa úrovne vašej kondície.
Takže bez ohľadu na vašu počiatočnú úroveň budete môcť rýchlo napredovať a vidieť prvé výsledky už od prvých týždňov tréningu.
Pestré a cielené cvičenia
Program Summer Sculpt od Sissy Mua ponúka širokú škálu cvičení, ktoré sú zamerané na všetky svalové skupiny:
- Cvičenia na posilnenie abss zameranie abs pracovať konkrétne v tejto oblasti,
- Cvičenia na vyrezávanie zadok a stehná,
- Pohyby na tónovanie rameno a ramená,
- Pracovné stretnutia na držanie tela a flexibilitu.
Všetky tieto cvičenia sú rozdelené tak, aby zaručili pravidelný pokrok a rýchle viditeľné výsledky.
Správna výživa pre maximalizáciu výsledkov
Ako doplnok k tréningovému programu ponúka Sissy Mua aj výživové poradenstvo. Na dosiahnutie optimálnych výsledkov je skutočne nevyhnutné prijať vyváženú stravu prispôsobenú vašim potrebám.
V rámci Summer Sculpt by sa strava mala zamerať na:
- Konzumácia bielkovín na podporu rekonštrukcie svalov,
- Obmedzenie tukov a cukrov na uľahčenie sucha,
- Príjem vlákniny a vitamínov na zabezpečenie správneho fungovania organizmu.
Niekoľko príkladov receptov kompatibilných so Summer Sculpt
Tu je niekoľko jednoduchých a chutných nápadov na recepty, ktoré vám pomôžu zostať na správnej ceste počas celého programu:
- Quinoa šalát s chrumkavou zeleninou a grilovaným kuracím mäsom,
- Omeleta zo špenátu a tvarohu,
- Ryby v papilote so sezónnou zeleninou,
- Proteínové smoothie s ovocím a mandľami.
Sledovaním programu Summer Sculpt od Sissy Mua a prijatím zdravej a vyváženej stravy rýchlo uvidíte prvé výsledky na svojej postave. Tak už nečakajte a vydajte sa na toto športové dobrodružstvo, aby ste boli toto leto na vrchole!
