Keď ide o to, ako sa naučiť milovať svoje telo, môže sa zdať, že je ťažké nájsť techniky, ktoré fungujú pre každého. Ale týchto šesť podivne zábavných metód vám pomôže vážiť si svoje telo a zároveň sa skvele baviť!
1. Nájdite si čas na tanec, akoby sa nikto nedíval
Tanec vám nielen umožní vypustiť paru, ale tiež vás znovu spojí s vaším telom a oslávi vašu schopnosť pohybovať sa. Vyberte si optimistickú hudbu a nechajte sa unášať bez obáv z očí iných ľudí.
Usporiadanie tanečnej párty doma
Prečo nepozvať niekoľko priateľov a neusporiadať tanečnú párty? Nielenže to podporuje zdieľanie a spolupatričnosť, ale je to aj príležitosť vidieť vlastné telo v pohybe a pocítiť výhody tanca.
2. Naučte sa masírovať sami seba a počúvajte svoje telo
Nič sa nevyrovná dobrej masáži. Dobrá masáž vám pomôže lepšie si uvedomiť svoje telo a naučiť sa ho milovať. Nájdite si čas na objavovanie rôznych masážnych techník z celého sveta a praktizujte ich na sebe, aby ste preskúmali svoje pocity a vytvorili si chvíle uvoľnenia a pohody.
Vychutnajte si výhody dotyku
Dotyk je jedným z najdôležitejších zmyslov pri nadväzovaní kontaktu s telom. Masírovaním seba alebo svojich blízkych si budete môcť vytvoriť upokojujúci a upokojujúci vzťah k vlastnému telu.
3. Vyskúšajte nové a zábavné fyzické aktivity
Vyskúšanie nových športov alebo rôznych fyzických aktivít je výborným spôsobom, ako zistiť, čoho je vaše telo schopné. Vyskúšajte rôzne aktivity a zistite, ktoré vám prinášajú najväčšie potešenie a pozitívne emócie.
Nájdite si ten správny šport pre vás
- Aqua-gym : Vďaka odporu vody jemne tonizuje telo.
- Zumba : Tento fitness tanec s latinskými rytmami je ideálny na uvoľnenie a precvičenie koordinácie.
- Pilates : Táto metóda posilňovania svalov je ideálna na zlepšenie držania tela a flexibility.
- Joga : Táto prastará prax ponúka holistický prístup k telu a mysli, podporuje fyzické uvedomenie a relaxáciu.
4. Vytvárajte umelecké diela pomocou svojho tela
Či už ide o maľovanie na telo, fotografovanie, sochárstvo alebo iné formy umenia, používanie tela ako média vám umožní ukázať jeho krásu a vyjadriť jeho jedinečnosť.
Maľovanie na telo: zábavný spôsob, ako osláviť svoje telo
Vyjadrite svoju kreativitu vytvorením maľby vlastného tela alebo obrazy priateľov a rodiny. Táto zábavná aktivita ponúka iný, umelecký prístup k oceneniu tvaru a kriviek vášho tela a zároveň zábavu s farbami a vzormi.
5. Starajte sa o seba každý deň
Naučiť sa milovať svoje telo znamená venovať pozornosť aj svojim každodenným potrebám. Je nevyhnutné dbať na to, aby sme sa dobre stravovali a odpočívali, ale aj na to, aby sme sa z času na čas rozmaznávali – malými rituálmi rozmaznávania, ktoré pomáhajú vytvárať láskyplné puto s naším fyzickým telom.
Zaradenie rituálov pre dobrú náladu do svojho životného štýlu
- Osviežujúca sprcha: Striedajte teplú a studenú vodu, aby ste stimulovali krvný obeh a povzbudili telo.
- Relaxačný kúpeľ: Ponorte sa do teplého kúpeľa so soľou do kúpeľa a esenciálnymi olejmi a doprajte si chvíle hlbokej relaxácie.
- Peeling : Pravidelne peelingujte pokožku, aby bola jemnejšia a odstránili sa z nej odumreté bunky.
- Maska: Na čistenie a hydratáciu pleti použite pleťovú masku.
6. Smejte sa na svojich nedokonalostiach a oslavujte ich
Nikto nie je dokonalý a naučiť sa smiať na svojich malých nedostatkoch môže byť skvelým spôsobom, ako prijať svoje telo také, aké je. Podeľte sa o tieto chvíle sebakritiky s priateľmi a urobte z nich zdroj radosti a ľahkosti.
Premeňte svoje komplexy na prednosti
Pripomeňte si vtipné situácie týkajúce sa našich „nedokonalostí“ alebo nedokonalostí našich blízkych nám môžu pomôcť ustúpiť od obrazu, ktorý máme o sebe, a s humorom osláviť to, čo robí každého z nás jedinečným a vzácnym.
Zábavným skúmaním týchto rôznych metód zmierenia sa so svojím telom nepochybne objavíte takú, ktorá bude odzrkadľovať vašu vlastnú osobnosť a pomôže vám cítiť sa vo väčšej harmónii s vaším fyzickým telom. Preto neváhajte a vyskúšajte tieto tipy na vytvorenie nezabudnuteľných chvíľ a zároveň pestovanie lepšieho vzťahu so svojím telom.
